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DER PERFEKTE EINSTIEG IN DEIN RÜCKEN-FASZIENTRAININGDIE 3 COVEMO BASIC ÜBUNGEN

  • BASIC Übung 1: Nacken und Halswirbelsäule

    Wir starten mit der Halswirbelsäule. Leg Dich entspannt auf den Rücken. Nun suchst und löst Du Spannungspunkte mit den einzigartigen „Fingertips“ des COVEMO®. Das funktioniert sogar auf dem Sofa oder im Bett, am besten aber auf einer Matte am Boden.

  • BASIC Übung 2: Schulterblatt und Brustwirbelsäule

    Als nächstes folgt der Schulter- und Brustwirelsäulenbereich. Die Übung findet in Rückenlage statt. Durch langsames Auf- und Ab-Bewegen des COVEMO®baust Du muskuläre Spannungen auch hier schnell und einfach ab

  • BASIC Übung 3: Unterer Rücken und Lendenwirbelsäule

    Der COVEMO® eignet sich auch hervorragend, um die untere Rückenmuskulatur und Verspannungen im Bereich der Lendenwirbelsäule zu lockern. Das Schöne an unserer Übung 3? Man kann Sie im Liegen…